SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co brać na

  • Rzeźba potem masa i siła

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 200% swojej masy, aby wyciskać ( przykładowo ważysz 50kg. wyciskasz 50kg. to wystarczy schudnąć do 25 i już masz 200% swojej masy ), potem robisz gęstość !! , potem rzeźba, potem gęstość na prawą strone ciała ( tym samym na lewą strone ciała rzeźba ).. Trening 18 razy w tygodniu. A co masz brać ?? Nic bo już nic na Ciebie niedziała... PZDR

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3192 Data: 2006-06-06 18:54:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam jeszcze 1 pytanie co do creatine malate pro jak to dawkować ćwiczymy już miesiąc i po ile kapsułek mam brać normalnie jak na opakowaniu pisze 5 czy trochę mniej ? na razie biorę po 3 z rana i 3 po treningu i w dni nietreningowe 3 z rana . a co do diety to trochę nie rozumiem mam jeść same białko czyli na ryż ,makaron , mleko ...???

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 534 Data: 2011-01-10 12:56:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to co?? sądzicie że nie warto brac provironu na cyklu z tescia? ze zero efektu?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 10669 Data: 2011-06-14 19:32:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spoko Strong- tylko podalem przyklady. JA jednak nadal uwazam ze po co Ayli takie rzeczy jak sp80. Rozumiem ,ze gdyby napisala ze chce byc kulturystka itd. ale skoro chce po prostu zapobiec wzrostowi tkanki tluszczowej oraz cos poredukowac to mysle ze rownie dobrze to wszystko mozna zastapic innymi ,alternatywnymi rozwiazaniami np. wieczorkiem [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3093 Data: 2004-12-01 14:43:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ARGUMENTY DLA STARYCH ws ODŻYWEK!! HELP

    Post
    Odżywki i suplementy

    to najpierw wrzuc co chcesz brac - bo niektore rzeczy moga wplywac na rozne wskazniki

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3752 Data: 2006-03-19 23:33:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po pierwsze to jak 4 tygodnie ma czekac, to chyba w piatym zaczyna brac. A u mnie chłopaki biora 1200 prolki na tydzien przez 5 miesiecy i do tego 500 mety i tez im dobrze idzie. To moze tez tak ludziom rozpisze Nie zrobi wiecej przez 4 tygodnie bo nie dasz rady przyswoic takiej ilosci kalorii potrzebnej do budowy masy. Przeczytaj sobie jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4509 Data: 2004-01-25 12:56:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dluga przerwa,

    Post
    Odżywki i suplementy

    nikt mu nie karze brac odrazu to oczywiste jak by kazdy mial szczegol uwzglednic to to forum by sie zamienilo w lawine spamu. Sokoro nie miales doczynienia jeszcze z ciezarami to cwicz na sucho(dieta = 6 zbilansowanych posilkow) bez kretki narazie, po 3 miesiacach mozesz jechac z kreatyna nie ma na co czekac, co i rusz wychodza nowe wiec masz oc [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2009 Data: 2006-01-15 17:56:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie jestem pewien na 100% ze leczenie farmakologiczne jest potrzebne, tego mozna byc pewnym po osobistym zbadaniu i rozmowie. Co do samodzielnego wychodzenia z depresji niektorym sie udaje niektorym nie. U kolegi suple troche za duzo jest tych objawow zeby samemu sie za to brac, tym bardziej ze w domu oparcia raczej nie ma. Treningi, [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3643 Data: 2012-02-14 18:06:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kto doradzi :-) ??

    Post
    Doping

    to nie sa te same srodki Ta twoja rozpiska jakas taka byle jaka Ja musze miec dopiete wszystko na ostatni guzik zanim cos zaczne brac. Nie zrobie bledu z przeszlosci !! Jak bylo by z nolva?? Moja wersja dzien przed i po szczalach tyle ze superke kluje sie co 2 dzien.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3488 Data: 2006-03-31 16:41:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy doborze suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] zrobić trening na mase zeby dobić do 75 a potem coś z tego rzeźbić czy przyjmując moje wcześniejsze założenia już mógłbym dobrze sie odzywiać i jednocześnie cwicząc na rzeźbę dobijając powoli do 75. Jeśli bcaa i białko to jak to brać? Białko systemacznie o jakiś godzinach? czy wyłącznie jako uzupełnienie niedoboru? Co z bcaa rady z opakowania?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 573 Data: 2012-09-13 14:39:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na spalenie tłuszczu czy może być?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ten plasterek szyneczki, w każdym razie ilość wysiłku + te drobne zmiany w jedzeniu powinny tworzyć deficyt kalorii, bardziej mi chodziło czy pory posiłków będą ok, i kiedy brać białko kiedy aminokwasy, itp. no nic, mam nadzieję że mi to jakoś pójdzie, będę zadowolony jak stracę 5kg, w 4-6 tyg. jak macie jeszcze jakieś komentarze sugestie to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 2004-07-02 10:44:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "na czczo to sobie mozesz brac jak rano ci zalezy zeby szybko kibel odwiedzic najlepiej do posilkow " Co za herezje, poprzyj czymś/rozwiń/wytłumacz bo pełno ludzi bierze na czczo i nikt kibla nie odwiedza a na efekty nie narzeka. Też brałem na czczo (zresztą zalecone przez fachowców), ani razu nie miałem problemów żołądkowych z tego [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2554 Data: 2008-08-25 14:16:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ktora opcja?

    Post
    Doping

    [...] po samej mecie (fak faktem - krótko tak wyglądają). Meta owszem - jest za***istym środkiem masowym. Szybko pompuje, daje dużego kopa itd itp ale trzeba wiedzieć jak ją brać. Nadal nie uważam żeby ktoś mógł zrobić za***iste mięcho na mecie (niby ma zbudowac dobry suchy mięsień w 4 tygodnie? ). W kwestii nie czucia cyklu po odstawieniu mety [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1674 Data: 2010-12-02 12:13:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bol przy rozciaganiu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Szczerze to nie wiem, co ma do leczenia naciągnięć glukozamina. Co ma? Ścięgna <-tkanka łączna<-kolagen<-synteza Miejscowe środki przeciwzapalne chyba można sobie samemu kupić Jeśli miałyby sięgnąć do zaczepów kości łonowej... raczej by się nie pospało Doustnych nlpz imho nie ma sensu - lepiej brac je tylko wtedy, kiedy inaczej nie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3959 Data: 2007-02-21 15:39:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Diet Low carb do oceny- redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się nie bawił. Kiedyś tak liczyłem, teraz zauważyłem, że one - przynajmniej u mnie i moich znajomych - prawie w ogóle nie odzwierciedlają mojego zapotrzebowania. Możesz to brać jako "1 podejście", ale i tak licz się z tym, że będziesz musiał to modyfikować parę razy. Co do tego... no nie wiem, jak tam chcesz, ale ja bym dał nawet na początku 3 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 2013-12-29 15:27:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wszystko na cyklu będzie sprawdzane, bylem u lekarza, jak zrobiłem badania, to lekarz się zapytał, czy chce być płodny, ja stwierdziłem ze tak, powiedział ze mam przestać brać środki jak najszybciej, wiec przestałem, no i znów nie zrobiłem badan przed zaczętym cyklem. /SFD/2021/6/13/4d41ba7463d44e39be0e4a9356a31b83.jpg Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2021-06-13 21:54:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] maleć bez redukcji od aktywnego trybu dnia Zmieniony przez - rudek111 w dniu 2020-06-10 15:29:34 Zmieniony przez - rudek111 w dniu 2020-06-10 15:33:21 Ja nie chce brać supli w celu zwiększenia masy czy lepszej wydolności tylko po prostu w celu poprawy zdrowia, profilaktyki... a nie wyjezdzasz mi z geranium %-) Znam takie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 540 Data: 2020-06-10 18:19:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki z siłownią

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] za darmo to się wysil, coś ułóż i daj do oceny, lenistwa tu nie uczymy, na forum pomagamy a nie od zera wszystko układamy. Trening masz już gotowy w artykule co podałem wyżej. Na początku nie ma co nic wymyślać tylko brać gotowca. Ktoś Ci napisze jakieś danie a np Ty tego nie będziesz umiał zrobić lub powiesz że za drogie czy tego nie lubisz.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 548 Data: 2015-04-23 08:45:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiska

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] cyklu wychodziło z wyliczeń że było OK Myśle że różnice +/- 1 g nie będą takie duże ale jeżeli dysponuje się wagą kuchenną warto przetestować łyżeczkę którą się będzie brać kretkę - odmierzyć paredziesiąt porcji do woreczka foliowego i zważyć. Z wyników tego eksperymentu można korzystać przy każdym następnym cyklu kretki więc myślę że warto [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3542 Data: 2004-01-15 14:51:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czytałem to juz wczesniej, wiem ze to nie moja sprawa itp , ale porownywanie do rekawic jest lekko skandaliczne, poniewaz na koszulce ma sie wieksze pole manewru jest wieksze mozliwosc graficzna przez to ze jest wiecej miejsca na niej, a rekawice wiadomo jakie sa, co trzecie sa takie same wiec chyba ich porownanie jest nietrafne;) To jest moje [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4194 Data: 2009-01-23 09:06:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)